Wandelcoaching

Ken je dat gevoel? Als een berg ergens tegenop zien? Nou ik in ieder geval wel!

De berg
Het is inmiddels een aantal jaren geleden dat ik mij samen met een vriendin had opgegeven voor Klimmen tegen MS.  Toen ik oog in oog stond met de Mont Ventoux was het echt even schrikken! Die berg is hoog… dat ga ik nooit redden… Ik zag er echt als een berg tegenop. Het was een zonnige dag en samen met 400 andere mensen vertrokken we bij het startsein. De eerste paar kilometer gingen erg goed. Ik had een fijn ritme te pakken en de spanningen gleden van me af. Ik liep op de energie om mij heen. Na de laatste rustplek kwam het zwaarste stuk van de wandeling; de laatste 6 kilometer gingen steil omhoog. Het weer sloeg om en mijn wandelmaatje haakte af. Mijn lichaam was nog niet moe, maar de mentale vermoeidheid sloeg toe. Alle ellende van afgelopen jaren kwam voorbij. Onderweg werden er vragen gesteld over mijn drijfveren. Door dit hardop uit te spreken, kreeg ik eindelijk de rust. Het werd een onvergetelijke wandeling en de top van de Ventoux heb ik behaald!

Stap voor stap
De beklimming heeft me veel inzichten gegeven. Door te lopen ging ik letterlijk vanuit mijn hoofd (het denken) naar mijn voeten en dit zorgde ervoor dat ik me kon concentreren op het lopen. Vaak willen we te snel met z’n allen, wordt je meegezogen in de snelheid waarin alles gaat. De invloeden van buitenaf zijn erg groot en zo ook de afleidingen en de verleidingen. Tijdens die reis kon ik niks anders meer dan stap voor stap te lopen omdat de veranderende omstandigheden dit vroegen.

Wandelen
Ik ben me gaan realiseerde dat je in het leven soms dingen te snel wilt en het dan gaat forceren. Dit werkt niet en dat besef je te laat en het levert frustraties op. Wat wel helpt is om vanuit je hoofd weer terug te gaan naar je lijf, door te wandelen gebeurt dat al vaak. Door de fysieke inspanning voel je je lichaam beter. Je voelt je eigen kracht. Je hoofd wordt leger en er ontstaat ruimte in je hoofd. Hierdoor lukt het vaak beter om dingen in een ander perspectief te zien en maak je vaak andere keuzes of zien de problemen er toch minder zwaar uit dan voor de wandeling. Deze ervaringen hebben ervoor gezorgd dat ik mijn hart durfde te volgen en mijn bedrijf ZYN ben gestart.

Wandelcoaching
Ik wil graag anderen hetzelfde gevoel laten ervaren. Ik wil met jou in de natuur gaan wandelen. De natuur heeft zulke prachtige metaforen, denk aan een simpele omgevallen boom of het kiezen van een welk bospad. Welke richting kies jij? Kies je voor een makkelijk begaanbaar pad of wil je juist afwijken en het avontuur opzoeken? Wat zegt deze keuze over jou en over jouw leven? Welke keuzes ga je maken en durf je af te wijken van het geijkte pad? Zo zijn er veel symbolen en werkvormen om je bewuster te maken en anders te leren kijken naar de situatie waar je nu in zit en welke vragen je hebt voor mij als coach. Ik vind het mooi om naast jou te mogen lopen en een stukje van jouw pad mag volgen. En hoe fijn is het voor jou als je na een aantal coachsessies ontdekt wat jouw ideale weg is.

Wandelcoaching kent alleen maar voordelen:

• Je hoeft niet tegenover me te zitten en me aan te kijken tijdens het gesprek
• We zijn buiten, dus we kunnen het altijd over het weer hebben
• Door te bewegen maakt ons lichaam stoffen aan die je een blijer mens maken
• Al wandelend is het makkelijker om onze gedachten te ordenen en vrijuit te spreken
• De natuur is rustgevend en maakt je meer ontspannen, wat helpt om in het hoofd wat rustiger te worden
• Door de beweging in de natuur komen gedachten en gevoelens los
• Je neemt makkelijker afstand van de dagelijkse patronen en je kunt zo beter loslaten
• Door te wandelen werk je aan je conditie en voel je je fitter
• Je krijgt rust en ruimte in je hoofd, waardoor je je beter kunt concentreren en goede beslissingen kan nemen
• De natuur zorgt voor een lagere bloeddruk en vermindert zo angstige gevoelens en de spanning op de spieren neemt af
• Een gesprek in een wisselende natuurlijke omgeving blijft beter in het geheugen hangen, waardoor inzichten beter doorwerken.
• Wandelcoaching zal het veranderproces versterken, versnellen en plezieriger maken.

Waarom kies je voor mij?

• Ik ben iemand die zich graag verbonden voelt met anderen. Daarom luister ik echt naar jou.
• Ik oordeel niet, je mag bij mij zijn zoals je bent, want ik zie graag jou.
• Ik ben ruimdenkend, denk in mogelijkheden en kansen. Ik ken geen kaders en beweeg graag met jou mee.
• Ik daag je uit door prikkelende vragen te stellen, ik hou je regelmatig een spiegel voor en ik zorg voor een glimlach op je gezicht door mijn droge humor.
• Ik ben flexibel; fiets je liever, dan pakken we de fiets. Heb je een hekel aan de natuur, dan wandel ik met jou door de stad.
• Ik teer op levenservaring, leef op mijn gevoel, volg mijn intuïtie en zet mijn jarenlange ervaring in de hulpverlening om jou tot inzicht te brengen.

Aanbod

Je kunt kiezen uit:

• Wandelcoachingtraject van 3 tot 5 wandelingen
• Wandelcoadhingtraject van 5 tot 10 wandelingen
• Coaching op locatie bijvoorbeeld bij een bedrijf
• Groepswandelingen met een thema
• Stiltewandelingen
• Aanvulling met een klankschalensessie

Gaan we samen op pad? Bel of mail me voor een eerste kennismaking.